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- 必須アミノ酸④「快感ホルモン“セラトニン”を作るトリプトファン」
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- 必須アミノ酸⑤ 抗酸化作用や代謝促進など、マルチに活躍する物質「メサイオニン」
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- 必須アミノ酸⑦筋肉の疲労回復やアンモニアを解毒する「アイソリューシン」
- Vol.113 :
- 必須アミノ酸⑧ケガや術後の回復をサポートするライシン
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- 必須アミノ酸⑨貧血や関節痛に効果のある「ヒスティディン」
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- 一度発症すると再発の可能性大！「口唇ヘルペス」
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- セサモイド骨最大級！「パテラ」とは
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- 「O脚」の原因や症状、治療法について
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- げっぷやおなら。痛みがある場合は要注意！
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カイロプラクティックは面白い！
カイロプラクティックはとても面白い、皆さんへお伝えしたいその不思議と魅力
Vol.139 : げっぷやおなら。痛みがある場合は要注意！
今回のコラムでは、ガスとガス痛（Gas & Gas Pain）についてご説明します。消化器官内に空気やガスがあるのは、消化をする工程では普通のことです。本来ならば、これらのガスはげっぷやおならとして体外に排出することができるのですが、何らかの理由でガスが大量に発生したりうまく排出できなかったりすると、痛みが起こる場合があります。
症状
- げっぷが出る。
- おならが多くなる。
- 腹部に痛みや張りを感じる、しこりのような感覚がある。
- 腹部の膨張感覚がある。
- 実際に腹部のサイズが増える。
- 腰や胸部にも痛みや不快感を感じることがある。
- ガス痛に加え、以下のような症状があるときは要注意です！
-
- 発熱
- 吐き気、嘔吐
- 説明のつかない体重減少
- 慢性的なまたは急性の下痢
- 肛門からの出血
原因
- 人間は飲食時に空気も一緒に飲んでしまいます。その量には個人差があり大量に飲んでしまう人はガス痛になりやすいです。
- 大腸のバクテリアが、繊維質や炭水化物の多い食べ物を摂取したときに発酵して、多くのガスを発生させます。
- ガスを発生させやすい食べ物
-
- 豆類、穀類
- 果物、野菜
- タマネギ、リンゴ
- カリフラワー、ブロッコリー、キャベツ
- 炭酸飲料
- 人工甘味料
- 食物繊維を補う飲み物
また、食べ物や飲み物を急いで摂取することも原因となります。
- 他の病気がガス痛を誘発している場合もあります。以下はそのリストです。
-
- 慢性的な腸の病気
- 小腸内バクテリアの増加
- ある種の食べ物に対しての不耐性
- 便秘
- IBS（Irritable Bowel Syndrome）
- シリアック病（Celiac Disease）
- 乳糖不耐症（Lactose Intolerance）
対策
- 繊維質の多い食べ物の摂取を少し控える。
- 炭酸飲料の摂取を減らす。
- 乳製品の消費を減らす。
- 食べ方や飲み方を工夫する。
- ストローを使用すると余計に空気を飲んでしまうため使用しない。
- 多めの食事をするよりも少し少なめの食事を多数回取る。
- 空気を飲み込んでしまう原因を知る。
- チューインガムをかんだり、硬いあめなどをなめたときはたくさん空気を飲みこんでしまう。
- 食事をしながら話すと、多く空気を飲みこんでしまう。
- 食事を急いで済ませようとすると、空気を飲みやすくなる。
ガス痛みは、時により大きな痛みや不快感を伴いますので、軽度の時にしっかりとした対策を行っておくことをお勧めします。
Updated on 2024/ 4/ 12
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Columnist's Profile
- Chiropractic Functional NeurologistHiro Sugawara D.C.（Hiro Sugawara, D.C.）
空手や棒術などの武道に打ち込む中、少林寺拳法の整体に興味を持ち、それがきっかけになりカイロプラクティックを知り渡米。1990年に Palmer - Westカイロプラクティック大学を卒業、学位を取得、92年 Sunnyvale に開業現在に至る。94年には、公認スポーツカイロプラクター資格を取得、95年より2000年母校 Palmer - West大学にて講師を務める。98年より Chiropractic Neurology の勉強を始め神経科カイロプラクティックの知識を深め、さらに、平衡感覚リハビリテーション講座、交通事故のスペシャリストとしての Auto Safety Trainer講座、機能神経科としての Developmental Disorder Specialty （発達障害児講座） 等数々の講座を終了。現在も Mountain View のシニアセンターやPHP （Parent Help Parent） にてセミナーを行いながら更なるカイロプラクティックの知識と技術向上に努めています。
Hiro Sugawara, D.C.
990 W Fremont Ave Ste M, Sunnyvale CA 94087
- TEL:
- 408-738-0707
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- Vol.54 : 四十肩？ その痛み脊髄副神経が原因かも!?脳神経第11番 脊髄副神経（Spinal Accessary Nerve）
- Vol.55 : 言語や嚥下（えんげ）などを司る脳神経第12番：舌下神経（Hypoglossal Nerve）
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- Vol.62 : スポーツマンもオフィスワーカーも要注意！首、肩、腕の神経を圧迫する「腕神経叢(わんしんけいそう)」
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- Vol.127 : 昼間の異常な眠気は病気かも？「睡眠発作」とは
- Vol.128 : 疲労感や気分の浮き沈みの原因に。「睡眠無呼吸症」とは
- Vol.129 : 髪の毛をとかす時に肩が痛い…。「ローテーター・カフ筋肉痛症候群」とは
- Vol.130 : スマホやコンピューターも原因に。「アッパークロス症候群」
- Vol.131 : 長時間の座り仕事には要注意！ローワークロス症候群とは
- Vol.132 : 運動後に頭が痛くなる人必読！「エクササイズ頭痛」とは
- Vol.133 : 歩行に障害が出ることも。気になる「浮腫」
- Vol.134 : 足をひきずるように歩く。それ「フットドロップ」かも？
- Vol.135 : 女性に多い「ドライアイ」。妊娠や閉経で症状が出ることも
- Vol.136 : 虫歯や歯周病の原因にも。「ドライマウス」に注意！
- Vol.137 : 脳や脊髄が原因で起こると危険！「咳頭痛とは」
- Vol.138 : その偏頭痛、実は「副鼻腔頭痛」の可能性も！
- Vol.139 : げっぷやおなら。痛みがある場合は要注意！
- Vol.140 : 胸やけが1週間続いたら、診察を
- Vol.141 : 無痛分娩が原因？ 「脊椎頭痛」とは
- Vol.142 : あなどるなかれ。「しゃっくり」の危険因子
- Vol.143 : まるでカミナリ！一瞬で起こる激しい頭痛とは
- Vol.144 : 子どもの病気トップ5に入る「頭痛」
- Vol.145 : 子どもの「つま先歩き」。2歳以降は注意を！
- Vol.146 : 「卵アレルギー」。タンパク質の種類によって対策も変わる
- Vol.147 : ヤギや羊の乳でもアレルギーに？「ミルクアレルギー」とは
