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- 体を形成する「マグネシウム」。食生活によっては不足する場合も！
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- 脳機能向上や心臓病予防に効果！「セレニウム」とは
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- 必須アミノ酸③「美容に欠かせない！コラーゲンの素を生成するスレオニン」
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- 必須アミノ酸④「快感ホルモン“セラトニン”を作るトリプトファン」
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- 必須アミノ酸⑨貧血や関節痛に効果のある「ヒスティディン」
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- 一度発症すると再発の可能性大！「口唇ヘルペス」
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- 「セサモイド」：腱の中にできるゴマ粒上の小さな骨
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- セサモイドの炎症
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- セサモイド骨最大級！「パテラ」とは
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- 「O脚」の原因や症状、治療法について
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- 「X脚」の原因や症状、治療法について
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- 心臓病や卒中の原因に！高コレステロールについて
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- “サイレントキラー” 高血圧とは
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カイロプラクティックは面白い！
カイロプラクティックはとても面白い、皆さんへお伝えしたいその不思議と魅力
Vol.122 : “サイレントキラー” 高血圧とは
高血圧（Hypertension）は、血液が動脈の血管の壁を強く押し圧が増すことによって起こります。血圧は水銀ミリメーター（mmHg）で表され、一般的に130/80mmHG以上が高血圧と言われます。
血圧には上と下の数値があります。
- 上の数値はシストリー（Systolic）と呼ばれ、これは心臓が血液を送り出したときの動脈の数値です。
- 下の数値はダイアストリー（Diastolic）で、心拍と心拍の間の動脈のプレッシャーの数値です。
基準
アメリカ心臓協会（American Heart Association）によると、血圧の基準は以下の通りです。
- 正常な血圧は120/80以下。
- 少し上がった血圧は上が120から129mmHG、下が80mmHG以下。
- ステージ1高血圧は、上が130から139、下が80から89mmHG。
- ステージ2高血圧は、上が140mmHg以上、下が90mmHg以上。
- エマージェンシー 上が180mmHG、下が120mmH以上。
放置された高血圧は、心臓発作、卒中などの病気の原因になります。
症状
- ほとんどの高血圧は症状がありません。故に “サイレントキラー” と呼ばれています。
- 少数の方は、頭痛、息切れ、鼻血などの症状を感じることがあります。
危険要因
-
年齢が上がるにつれて高血圧が起こる可能性は高くなります。
- 64歳までは高血圧は男性の方に多く見られます。
- 65歳を過ぎると女性にも多く見られるようになります。
- 人種
- 黒人は白人よりも高血圧になりやすいです。
- 遺伝；家族に多く高血圧の人がいる場合、危険度は上がります。
- 肥満
- 運動不足
- 喫煙
- 過剰な塩の摂取
- カリウムの摂取不足
- アルコール飲料の過剰摂取
- ストレス
- 慢性病
- 妊娠
原因
血圧は2つの要因により影響を受けています。
- 心臓が送り出す血液の量
- 心臓から送り出された血液が動脈を通る時にどれくらいの抵抗があるかどうか。
心臓が多くの血液を送り出すとき、または血管が狭くなってしまったとき血圧は高くなります。
タイプ
高血圧には2つのタイプがあります。
- プライマリー高血圧（Primary Hypertension）またはエッセンシャル高血圧（Essential Hypertension）
-
- ほとんどの成人に起こる高血圧のはっきりした原因が分からないという症状がこれに当たります。
- 大体長い間かけて起こり、動脈硬化、血管アイのコレステロールの蓄積などに要因します。
- セコンダリー高血圧（Secondary Hypertension）
-
- この高血圧は他の病気が原因で起こるものです。
- プライマリー高血圧と違い急に症状が起こることが多いです。
- 原因となる病気
- 副腎の腫瘍
- 腎臓病
- 無呼吸症
- 甲状腺疾患
併発症（Complication）
高血圧によって過剰なプレッシャーが動脈壁や内臓にかかり、そのせいで損傷が起こりいろいろな併発症を引き起こします。
- 心臓発作、卒中
- 動脈瘤
- 腎臓病
- 眼病
- 生活習慣病
- 認知症
対策
- 健康的な食事を心掛ける。
- 塩分を控えめにする。塩分の1日分は2500mgです。食べ物の中で塩分125 mg以下の選ぶのが理想です。また塩分500mg以上の食べ物は避けるようにしましょう。
- アルコールを控えめに。
- 喫煙しない。
- 体重が増えすぎないように注意する。
- 定期的に運動をする。
- ストレスマネージメントをする。
- セコンダリー高血圧の場合原因となる病気のケアをする。
高血圧によい食べ物
- 柑橘類： オレンジ、レモン、グレープフルーツ
- サーモン
- かぼちゃの種
- 豆類
- ベリー類
- ピスタチオ
- ニンジン
- セロリ
- トマト
- ブロッコリー
- ギリシアヨーグルト
- シラントロ（Ｃｉｌａｎｔｒｏ）
- ホウレン草
- りんご
- バナナ
- マンゴ
- パイナップル
- イチゴ
高血圧はサイレントキラーと言われます。普段からチェックアップをしてモニターをするようにすると安心です。
Updated on 2022/11/ 16
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Columnist's Profile
- Chiropractic Functional NeurologistHiro Sugawara D.C.（Hiro Sugawara, D.C.）
空手や棒術などの武道に打ち込む中、少林寺拳法の整体に興味を持ち、それがきっかけになりカイロプラクティックを知り渡米。1990年に Palmer - Westカイロプラクティック大学を卒業、学位を取得、92年 Sunnyvale に開業現在に至る。94年には、公認スポーツカイロプラクター資格を取得、95年より2000年母校 Palmer - West大学にて講師を務める。98年より Chiropractic Neurology の勉強を始め神経科カイロプラクティックの知識を深め、さらに、平衡感覚リハビリテーション講座、交通事故のスペシャリストとしての Auto Safety Trainer講座、機能神経科としての Developmental Disorder Specialty （発達障害児講座） 等数々の講座を終了。現在も Mountain View のシニアセンターやPHP （Parent Help Parent） にてセミナーを行いながら更なるカイロプラクティックの知識と技術向上に努めています。
Hiro Sugawara, D.C.
990 W Fremont Ave Ste M, Sunnyvale CA 94087
- TEL:
- 408-738-0707
Please click here for more details about Hiro Sugawara, D.C..
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- Vol.108 : 必須アミノ酸③「美容に欠かせない！コラーゲンの素を生成するスレオニン」
- Vol.109 : 必須アミノ酸④「快感ホルモン“セラトニン”を作るトリプトファン」
- Vol.110 : 必須アミノ酸⑤ 抗酸化作用や代謝促進など、マルチに活躍する物質「メサイオニン」
- Vol.111 : 必須アミノ酸⑥質の良い筋肉を作る「リューシン」
- Vol.112 : 必須アミノ酸⑦筋肉の疲労回復やアンモニアを解毒する「アイソリューシン」
- Vol.113 : 必須アミノ酸⑧ケガや術後の回復をサポートするライシン
- Vol.114 : 必須アミノ酸⑨貧血や関節痛に効果のある「ヒスティディン」
- Vol.115 : 一度発症すると再発の可能性大！「口唇ヘルペス」
- Vol.116 : 「セサモイド」：腱の中にできるゴマ粒上の小さな骨
- Vol.117 : セサモイドの炎症
- Vol.118 : セサモイド骨最大級！「パテラ」とは
- Vol.119 : 「O脚」の原因や症状、治療法について
- Vol.120 : 「X脚」の原因や症状、治療法について
- Vol.121 : 心臓病や卒中の原因に！高コレステロールについて
- Vol.122 : “サイレントキラー” 高血圧とは
- Vol.123 : 脚のしびれや排尿問題を引き起こす「馬尾症候群」
- Vol.124 : 「リーキーガット症候群」とは
- Vol.125 : 最大ゴルフボール級に！「腎臓結石」とは
- Vol.126 : 女性の罹患率は男性の2倍！「胆のう結石」とは？
- Vol.127 : 昼間の異常な眠気は病気かも？「睡眠発作」とは
- Vol.128 : 疲労感や気分の浮き沈みの原因に。「睡眠無呼吸症」とは
- Vol.129 : 髪の毛をとかす時に肩が痛い…。「ローテーター・カフ筋肉痛症候群」とは
- Vol.130 : スマホやコンピューターも原因に。「アッパークロス症候群」
- Vol.131 : 長時間の座り仕事には要注意！ローワークロス症候群とは
- Vol.132 : 運動後に頭が痛くなる人必読！「エクササイズ頭痛」とは
- Vol.133 : 歩行に障害が出ることも。気になる「浮腫」
- Vol.134 : 足をひきずるように歩く。それ「フットドロップ」かも？
- Vol.135 : 女性に多い「ドライアイ」。妊娠や閉経で症状が出ることも
- Vol.136 : 虫歯や歯周病の原因にも。「ドライマウス」に注意！
- Vol.137 : 脳や脊髄が原因で起こると危険！「咳頭痛とは」
- Vol.138 : その偏頭痛、実は「副鼻腔頭痛」の可能性も！
- Vol.139 : げっぷやおなら。痛みがある場合は要注意！
- Vol.140 : 胸やけが1週間続いたら、診察を
- Vol.141 : 無痛分娩が原因？ 「脊椎頭痛」とは
- Vol.142 : あなどるなかれ。「しゃっくり」の危険因子
- Vol.143 : まるでカミナリ！一瞬で起こる激しい頭痛とは
- Vol.144 : 子どもの病気トップ5に入る「頭痛」
- Vol.145 : 子どもの「つま先歩き」。2歳以降は注意を！
- Vol.146 : 「卵アレルギー」。タンパク質の種類によって対策も変わる
- Vol.147 : ヤギや羊の乳でもアレルギーに？「ミルクアレルギー」とは
