최신칼럼
백넘버
- 제1회 :
- 自分軸で生きよう!あなたに関わる大切なポイントを知る
- 제2회 :
- 自分の心を知る。気持ち・感情・思考の観察のチェックポイント
- 제3회 :
- 「怒り」や「悲しみ」を無視しない ネガティブな感情って何?
- 제4회 :
- ネガティブな感情をどう扱うか。健康的に手放す3つの方法とは?
- 제5회 :
- 被害者意識の人間関係って?その1
- 제6회 :
- 被害者意識の人間関係って?その2
- 제7회 :
- ~あなたはどんな「メンタルの選択」をしていますか?
- 제8회 :
- メンタルヘルスにおいて重要な「自分との約束」
- 제9회 :
- 心を掘り下げ新しい道筋を作る「根治療法」
- 제10회 :
- 「顕在意識」と「潜在意識」
- 제11회 :
- 「心」と「体」のお話
- 제12회 :
- 癒やしにつながる脳と神経のお話
- 제13회 :
- 「うつ」と「不安」の原因 ~外的要因について~
- 제14회 :
- 「うつ」と「不安」の原因 ~内的要因について~
- 제15회 :
- トラウマについて
- 제16회 :
- トラウマの治療
- 제17회 :
- 2023年はメンタルケアから。良好なメンタルヘルスを維持するポイント
- 제18회 :
- 依存症とは① ~脳と依存の関係~
- 제19회 :
- 依存症とは② ~タバコから処方箋まで。薬物依存~
- 제20회 :
- 依存症とは③ ~コントロール不能で依存に。インターネットから恋愛まで~
- 제21회 :
- 依存症とは④ 治療法「セルフケア」
- 제22회 :
- 依存症とは⑤ 治療法「ソーシャルサポート」
- 제23회 :
- マインドセットが全て ~人生を変えたいアナタへ~(1)
- 제24회 :
- マインドセットが全て ~人生を変えたいアナタへ~(2)「マインドセットを変える方法10 前編」
- 제25회 :
- マインドセットが全て ~人生を変えたいアナタへ~(3)「マインドセットを変える方法10 後編」
- 제26회 :
- マインドセットが全て ~人生を変えたいアナタへ~(4)最終回「マインドセットと生きる意味について」
- 제27회 :
- 子育てに悩んでいるアナタへ① ~子どもの発達を知る
- 제28회 :
- 子育てに悩んでいるアナタへ② ~効果的なコミュニケーションとは
- 제29회 :
- 心理セラピストが回答!「子育てQ&A」~子どもとうまくコミュニケーションを取るには~
- 제30회 :
- 心理セラピストが回答!「子育てQ&A」~子どものトラブル。お母さんが過剰に反応していませんか?~
- 제31회 :
- 心理セラピストが回答!「子育てQ&A」~子どもが勉強しない!どうすればいいの?
- 제32회 :
- 心理セラピストが回答!「子育てQ&A」~お父さんとお母さんの意見の相違が、子どもを苦しめる
- 제33회 :
- 心理セラピストが回答!「働きざかりの男性の不安障害」自分の心に向き合う。セラピーも検討を
- 제34회 :
- 心理セラピストが回答!「カップルカウンセリングとは」夫婦で問題に向き合う機会を設ける
- 제35회 :
- 憧れから落胆へ?国際結婚の問題点とは ①
- 제36회 :
- 国際結婚における「コミュニケーション」の問題 ②
- 제37회 :
- 自分の「当たり前」を見直す。異文化間コミュニケーションで起こる誤解とは
- 제38회 :
- リスクがあってもやめられない。SNSとメンタルの関係
- 제39회 :
- 楽しい季節がうつを助長する!? 「ホリデーブルー」とは
- 제40회 :
- 2024年を終える前に。やり残したことは、心の中で「完了」すればそれでOK
心のケアと癒しに役立つ臨床心理のここだけのお話
心理カウンセリングやセラピーをしている中で、心の悩み、成長、癒しに関するいろんなトピックが出てきます。このコラムの中でその事をより多くの方にシェアして、皆様のお役に立てれればと思っております。
제27회 : 子育てに悩んでいるアナタへ① ~子どもの発達を知る
当クリニックには、子育てや親子関係に悩む親御さんがご相談にいらっしゃることがとても多いです。相談の内容はさまざまですが、前提として子育てには正解はありません。まずは、どんな状況や状態であっても、自分を責めてしまう時でも、「私はベストな選択をして行動している」と自分に言ってあげましょう。
その上で、「人間の脳神経の発達や機能、特徴を知ることで、人間の心理面を理解する」ということを分かっておくと、少し安心できるようになると思います。なんだか難しそうに聞こえますが、簡単に言うと「子どもの発達」と「コミュニケーション」のことです。
今回のコラムでは「子どもの発達」についてご説明します。
ここで、少し人間の脳についてお話ししましょう。脳は、人間が安心して生きるため個人を自然にコントールできる仕組みを作ってくれているものです。詳細は割愛しますが、脳には感情と理性を扱う部分があり、これらによって人は自分だけでなく、周囲の人やその他の人たちと共存し、安心や安全を確保できるのです。これが社会性です。
以下は、脳の役割を踏まえた上で、子どもの発達について説明しています。専門用語も出てきますが、脳と年齢に沿った子どもの発達度合いの関連性が分かると思います。
右脳と大脳辺縁系を使って、主に親からのメッセージや行動、感情などから「安心感」や「信頼関係」を学びます。この信頼関係を作ることをアタッチメント(愛着)と呼びます。アタッチメントにより、赤ちゃんが不安などのネガティブな感情を持った時に、落ち着かせてくれる親などの存在を真似することによって、自分も落ち着くことを体で覚えます。この潜在意識レベルでの記憶は体や脳の中に残っています。
前頭葉が発達していく経緯で、自我も発達します。親や家族からその社会や文化の基準を学び始め、それにそぐわない行動は「恥」「罪悪感」などの感情で抑制することを学びます。
家族間で培われてきた信頼関係、自我の発達、感情や行動の抑制などが、さらに幼稚園や学校などの広い社会で試される時期です。ここでの体験も、主に右脳による感情につながる隠された記憶に蓄積されます。ここで重要なのは、子どもが親と一緒に「自己尊厳」を学ぶ、そして他人のことを慮る感情や考えを発達させることです。
急激に右脳や左脳をつなげる神経などが発達し始め、体の運動機能、物事の具体性(抽象的な考えはまだない)を理解する認知力が上がります。感情面での重要なことは、親や先生、周囲の大人などのサポートを受けながら、自分で物事を解決することを学ぶこと。これはコミュニケーション能力を高めて、考える部分と感情の部分の脳をつなげることが最も重要になってきます。
ある程度自分や他人に対する概念や観念が決まり、ほぼ自動的に日常生活の中の出来事に対して反応したり行動したりしています。自分の感情に関しての表現やコントロールも決まってきます。また、社会や文化の流れの中で、さらに左脳を使う教育に重きが置かれがちになり、よりストレスの多い環境にさらされます。
潜在意識に送られるメッセージは、8歳ぐらいまでは良くも悪くも全て受け取ってしまいます。例えば親が「言うことを聞かない子だね」と言うと、子どもは「自分は言うことを聞かない子ども」と受け取り、さらには恥や罪悪感の感情を持ちながら「言うことを聞かない、悪い子」と自分のことを決めつけてしまいます。
上記のような脳の発達や機能、特徴を、子どもの心理面を理解する方法の一つとして、ぜひ知っておきましょう。
ここまで脳や子どもの発達についてご説明してきましたが、これらは人が生み出す「現実」にも大きく関わっています。人間は「出来事やイベント」が起こった時に、それを脳の中で「情報の振り分け」をし、「記憶」し「意味付け(観念)」します。これが「現実」を作り出す過程です。そして、この過程の基盤となる考え方は、人によって全く違います。親などの影響や環境、教育などによって、脳や自我の発達は大きく変わるのですから、当然と言えるでしょう。つまり、「人それぞれ、見ている現実は違うということです。さらに言えば、それぞれ感情や行動なども変わり、その結果も変わってきます。同じ景色を見たり、同じ状況にいたりしても、自分と他人、たとえきょうだいや友人であっても受け取り方や感じ方が違うのは、皆さんも経験したことがあるのではないでしょうか。
このように、それぞれが全く異なる現実を見ている中、人はどのようにつながっていけばよいのでしょうか。それには「コミュニケーション」がポイントとなります。子どもにとっても大人にとっても、このコミュニケーションが人をつなげていく大切な要素で、子育てや親子関係においても重要な鍵となっています。
次回は、「コミュニケーションの重要性」についてご説明いたします。
2023년 11월 30일 갱신
皆さんのご意見、ご相談等ございましたら以下までご連絡ください。
Columnist's Profile
- インターナショナル ライフサイクル ファミリーセラピー(International Lifecycle Family Therapy Inc.)
CA州心理士免許(LMFT)と博士号を持つ経験豊かな2人のセラピストによる心理カウンセリングオフィス。多くの方々のより良い心の健康を目指し、個人、カップル、家族の心理セラピー/カウンセリングを日本語および英語で提供している。仁科盛次郎(心理療法士、LMFT#50945)および菱谷有希子(心理療法士、LMFT#53262)はCA州公認のマリッジファミリーセラピストで、専門は家族・カップル間のコミュニケーション、異文化や多文化における問題、思春期における心理やアイデンティティ問題、薬物依存治療など。多種多様な家族療法を取り入れたアプローチや、物の見方を変え解決方法の発見へと導くアプローチ、催眠療法などの潜在意識セラピーを提供。また、両者ともに移民難民、性犯罪にかかわる青少年更生、薬物リハビリテーション施設での経験を持つ。大学院講師としての活動及び後輩育成にも精力的に取り組んでいる。Youtube「カリフォルニアから心の癒しチャンネル」にて心にまつわるビデオ公開中。
International Lifecycle Family Therapy Inc.
- TEL:
- 408-800-5366
- FAX:
- 408-380-4542
- EMAIL:
- info@internationallifecycle.com
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