びびなび : サンフランシスコ : (アメリカ合衆国) San Francisco

＜二度と下がらない自己肯定感の育て方の基礎を学びましょう＞

今より幸せになるために、成功するために、子育てのために、自己肯定感を高めたい。でも、「頑張っても自己肯定感はどうせ上がったり下がったりするものだから」と諦めていませんか？そして、そもそも、「自己肯定感って一体どういうこと？」と巷に溢れる自己肯定感に関する情報に惑わされて、明確な意味が分からないまま、自己肯定感迷子になっていませんか？

この講座では、自己肯定感を「ありのままの自分を受け入れて愛すること」と明確に定義します。「自分は何かができる」という感情である「自己効力感」や「自分は他人の役に立っている」という「自己有用感」とは分けて考えます。「ありのままの自分」には、今「私はこれができない」と思っている自分（自己効力感が低い自分）や、例えば今求職中で「どうしたら人の役に立てるのかわからない」という自分（自己有用感が低い自分）も含まれるからです。

「自己効力感」や「自己有用感」も大事な概念ですが、まずは一旦切り離して考え、とにかく「ありのまま」の自分を大好きになることを学ぶことで、次のステップに進むことができます。

揺るぎない高い自己肯定感を得ることができれば、気持ちも常に安定して、仕事や人間関係（パートナー、子育て、友人、親）趣味など人生で大切なことにポジティブに取り組めるようになります。​

＜こんなことを学びます＞
• 自己肯定感バロメーター
• 自己肯定感とは
• 自己肯定感と自己効力感、自己有用感との違い
• 自己中との違い
• なぜ自己肯定感が上がったり下がったりするのか？
• 一度上げたら、下がらない方法とは？
• ありのまま＝無条件に自分を愛するとは？
• どんな条件があるのか？
• 揺るぎない自己肯定感を育むためにできること

＜こんな風に教えます＞
オンラインで、少人数制で分かり易く丁寧に解説します。受講生の皆さんとの対話を大切にしたいので、100%顔出しでお願いします。

＜このレッスンで得られるもの＞
• あなたの現在の自己肯定感の高さが分かります。
• 自己肯定感の意味となぜ大事なのかが分かります。
• 自己効力感や自己有用感と自己肯定感との違いが分かります。
• 自己中と自己肯定感の違いが分かります。
• 自己肯定感が上がったり下がったりすると言われている仕組みが分かります。
• 一度上げたら、下がらない方法が分かります。
• ありのまま＝無条件に自分を愛するとはどういうことかが分かります。
• 揺るぎない自己肯定感を育むために何ができるか分かります。

＜定員＞
10名

＜こんな方におすすめ＞
• 自分を好きになりたい方
• 自己肯定感の高い子どもを育てたい方
• 今よりも幸せになりたい方
• 仕事や人間関係をもっと良くしたいけれど、自分でブレーキを踏んでいるように感じている方
• 自己啓発本を色々読んだけれど、実践できない方

＜注意事項＞
オンライン開催となります。講義が中心ですが、受講生の皆様の積極的な参加もレッスンの大事な一部と考えています。当日はオンライン（zoom）で開催いたしますが、100%顔出しをお願いいたします。なお、講義中のお食事はお控えください。お飲み物はご自由にどうぞ。

＜詳細＞
90分
料金：$35