びびなび : 旧金山 : (美國) San Francisco

私たちは普段、「自分で考えて行動している」と思いがちです。しかし実際にはその意識だけで感情や行動が決まっているわけではありません。その土台にあるのが、普段はなかなか気づくことのない「潜在意識」です。この「潜在意識シリーズ」では、心のより深い部分、そして目に見えない内面の世界に焦点を当てながら、人がどのように変化していけるのかを探っていきます。第1回となる今回は、「二極性」という視点から、スピリチュアルセルフとエゴセルフの関係について考えてみます。

潜在意識には、二つの異なる力が常に存在しています。

1. スピリチュアルセルフ（内側の見守る力）

・全体を俯瞰し、自分を守り導く視点

・不安や怒りに飲まれても、「大丈夫」と静かに支えてくれる

2. 2. エゴセルフ（現実に反応する力）

・欲求や感情を動かす原動力

・「やりたい」「怖い」「失敗したくない」など、日常の行動を生み出す

この二つの力は対立ではなく、バランスが大切です。片方に偏ると、感情の乱れや行動の偏りとして表れます。潜在意識における二極性とは、この二つの側面が互いに作用し合い、私たちの行動や感情の土台をつくる構造を指します。ちなみに、潜在意識の二極性は他にもあり、男性性と女性性のようなエネルギーのバランスもあります。こちらについては次回に詳しくご紹介します。

スピリチュアルセルフとは、目先の感情や出来事を超えて、全体を俯瞰しながら自分自身も見守る自分の一側面のことです。不安や怒りに飲み込まれているときでも、少し離れた場所から「それは大変だったね」「それでも、あなたは大丈夫」と静かに見守る視点があります。「自分を見守る」と聞くと、神様や仏様など特定の存在を思い浮かべるかもしれません。しかし、自然や先祖、亡くなった家族、安心感を与えてくれるイメージ、もしくは龍や天使など想像上の存在でも構いません。大切なのは、「自分より少し大きな視点」とつながる感覚であることです。この感覚が心を支え、癒しのリソースになります。

「ワイズアダルト（Wise Adult）」は、スピリチュアルセルフの視点が具体的な形として表れた、内なるリソース（詳細は「第46回 : 心と体はつながっている　～「内なるリソース」で 心の中の力を活かす」を参照。）の一つです。「成熟した自分」を表し、理性的で思慮深く、これまでの経験を踏まえて冷静に助言してくれる自分の一側面でもあります。感情が揺れ動くピンチのとき、「よくここまで頑張ってきたね」「今は落ち着いて考えれば大丈夫」と、少し距離を取ったところから優しく語りかけてくれる声。それがワイズアダルトです。

Aさんは、夫との関係がうまくいかず、強いストレスからお酒に頼るようになっていました。セラピーに通っても、「お酒を控えましょう」「ご主人と話しましょう」といった助言だけでは、根本的な変化は起きませんでした。そこでAさんは、専門セラピストを訪れ、ワイズアダルトと共に過去をたどっていきました。すると、自分のネガティブな考え方の多くが、両親から無意識に植えつけられたものであることに気づきます。それは、結婚生活にも強く影響していました。「これは私の問題ではなく、両親の問題だった」そう理解できたとき、Aさんは初めてその思い込みを手放すことができました。この変化は、意識よりも深い潜在意識のレベルで起こっていました。

Bさんは、「失敗してはいけない」「評価されなければ意味がない」という思いに縛られ、常に緊張して働いていました。ワイズアダルトとつながる中で、そのメッセージもまた、子どもの頃に両親から受け取ったものだと気づきます。Bさんは新しいメッセージを自分に与えました。「私は、自分らしく働いていい」「完璧でなくても大丈夫」この体験を通じて、Bさんの選択や行動は少しずつ変わり、仕事への向き合い方にも余裕が生まれていきました。

外に答えを求めるのではなく、自分の内側にある“守ってくれる視点”とつながることが大切なります。

しかし、人はスピリチュアルセルフだけで生きていくことはできません。そこに欠かせないのが、エゴセルフです。エゴセルフとは、「やってみたい」「休みたい」「成功したい」といった、人間として自然な欲求や反応を担う側面のことです。車で言えば、エンジンの役割を果たします。このエネルギーがあるからこそ、人は行動し、現実を生きていくことができます。大切なのは、スピリチュアルセルフとエゴセルフのどちらかに偏るのではなく、両方をバランスよく使うことです。どちらか一方に極端に寄ると、イライラや不調といった形で、心や体に影響が出やすくなります。

また、こうしたバランスは、頭で理解するだけでは身につきません。「分かったつもり」になることと、実際に変わることは別だからです。潜在意識に変化を起こすには、新しい体験が必要です。瞑想やセラピー、仕事や趣味、人との関わりなど、体験を通して新しい感覚を持つことで、脳の働きが変わり、潜在意識の深い部分に変化が起こります。セラピーはそのための一つの手段にすぎません。仕事を通して上司との関係が変わることもあれば、スポーツや趣味を通して自分の内面が変化することもあります。日常の中には、潜在意識を変えるチャンスがいくらでもあります。それを変化につなげるかどうかは、その人次第です。

極端にならず、二つの側面をバランスよく使うこと。それが、このシリーズを通してお伝えしていきたいテーマです。

私たちの内側には、全体を見守るスピリチュアルセルフと、行動を生み出すエゴセルフという二つの側面があります。どちらか一方が正しいのではなく、両方があってこそ、心のバランスは保たれます。潜在意識に変化を起こすには、頭で理解するだけでなく、体験を通して自分を見直すことが大切です。安心できる視点とつながりながら、そのバランスを取り戻していくことが、癒しと選択の自由につながっていきます。