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• 焼けるような感覚が胸や喉の辺りにある。
• 焼けるような痛みが食後や夜に起こる。
• 痛みは前傾したり横になった時に悪化する。
• 喉の奥に苦味や酸味、塩味を感じる。
• 食べ物が飲み込みにくくなる。
• 食べ物が喉につっかえている感覚がある。
• 胸やけは数分から数時間続く。しかし消化が終わると胃液の分泌が少なくなるので症状は治まる。

• 以下のような食物は胃液の分泌を促すため、注意してください。
  • トマト
  • 柑橘類
  • ニンニク、タマネギ
  • チョコレート
  • コーヒー、カフェイン飲料
  • アルコール飲料
  • ペパーミント
  • 油分の多い食べ物
• スフィンクター（Sphincter）が緩くなったり、うまく作動しなくなる。その原因には以下のようなものがあります。
  • 妊娠、肥満、タイトな衣服などの圧迫がある。
  • 食道裂孔ヘルニア（Hiatal Hernia）という横隔膜を超えて上の食道に移動してしまう状態である。
  • 重い食事を取る。
  • 食後にすぐ横になる。
• 胸やけを引き起こす要因
  • 就寝直前に飲食をする。
  • 喫煙をする。
  • タイトな衣服やベルトを着用する。
  • 食後すぐに横になったり前屈姿勢を取る。
  • 妊娠中である。
  • ストレスを感じている。
  • 便秘である。

• 太らないように気を付ける。
• 症状が出るような食べ物や飲料を避ける。
• 少ない量の食事を何回にも分けて食べる。
• ゆっくり食事をする。
• 禁煙する。
• 食後3時間たってから横になる。
• 就寝中は頭を6～8インチほど高くする。

胸やけは、痛みや不快感はあるものの、ほとんどの場合深刻な問題ではありません。しかし、時には大きな問題になることもあります。もし下記のような症状が胸やけと共に起こるようでしたら、早めに専門家に相談をしてください。また、高い頻度で起こったり、他の症状を併発したりしている場合は、他の病気があることも考えられるので要注意です。

• 継続的な胸やけが1週間以上続く。
• 胸やけが週に2回以上起こる。
• 薬を使用しているのに症状が緩和しない。
• 吐き気や嘔吐がある。
• 原因不明の体重減少がある。
• 食物が飲み込めない。
• しつこい咳がある。